Messen und die Zahlen verstehen
Jeder Messwert hat eine Unsicherheit, die an der bloßen Zahl nicht zu erkennen ist. Auf diesen Seiten erfährst du, wie groß sie ist.
Eine Zahl verstehen
- BMI, ehrlich — was er misst, was nicht, und wen er in die Irre führt.
- Taillenumfang — warum die Taille statt der Waage, und wie du sie misst.
- Körperfettmessungen — die Methoden nach Genauigkeit, von DXA bis zur Badezimmerwaage.
- Deine Waage und wie du sie nutzt — Bedingungen, Häufigkeit, Trend statt Anzeige.
- Ein Lebensmitteletikett lesen — kJ und kcal, Angaben pro 100 g und pro Portion im Vergleich, was „Kohlenhydrate“ in der EU bedeutet.
- Wie genau ist das Essens-Tracking — Datenbank, Portion, Kochen, Erinnerung: wie sich die Messfehler addieren, und was gut genug ist.
Eine Zahl berechnen
Die Rechner laufen vollständig in deinem Browser und verwenden dieselben Formeln wie die App: täglicher Energiebedarf, Tempo und Zeit bis zum Ziel, Protein, BMI und Einheiten.