BMI: Aussagekraft und Grenzen

Gewicht geteilt durch Größe zum Quadrat. Er ist schnell, kostenlos und ein Kennwert, auf den sich alle Leitlinien beziehen, weshalb er hier steht — und weshalb er den Absatz danach braucht. Alles wird in deinem Browser berechnet.

Wofür der BMI da ist

Der BMI wurde entwickelt, um Bevölkerungen zu vergleichen: Auf der Ebene von Tausenden von Menschen steigt das Risiko mehrerer Krankheiten mit ihm, und die WHO-Grenzwerte für Erwachsene — 25 für Übergewicht, 30 für Adipositas — markieren, wo dieser Anstieg in den Daten deutlich wird. Das ist die Aufgabe, die er gut erledigt.

Was er nicht weiß

Für eine Person weiß er nichts über Zusammensetzung oder Verteilung. Eine muskulöse Person kann mit wenig Fett über 25 liegen; eine inaktive Person kann unter 25 liegen und viel davon um die Organe tragen, also das Fett, das für die Gesundheit am meisten zählt. Er kennt weder dein Alter noch deine Ethnie — das Risiko bei einem gegebenen BMI unterscheidet sich zwischen Bevölkerungen, und manche Leitlinien verwenden niedrigere Grenzwerte für süd- und ostasiatische Erwachsene — noch dein Befinden und deine körperliche Leistungsfähigkeit. Die Klasse ist ein Screening-Signal, kein Urteil, und eine Ärztin nutzt sie zusammen mit Taillenumfang, Blutdruck und Bluttests, nicht allein.

Die Körperfett-Schätzung

Der Rechner zeigt auch eine Schätzung des Körperfettanteils aus einer Gleichung von 1991, die BMI, Alter und Geschlecht verwendet. Es ist eine Bevölkerungsschätzung: Für eine Einzelperson liegt sie leicht vier oder fünf Prozentpunkte daneben, und sie kann einen schlanken 90-Kilogramm-Kraftsportler nicht von einem inaktiven 90-Kilogramm-Büroangestellten gleicher Größe und gleichen Alters unterscheiden. Die App verwendet dieselbe Gleichung, wenn sie keine Messung hat, nur um die fettfreie Masse für eine Energie-Untergrenze abzuleiten, und ersetzt sie durch ein DXA- oder Bod-Pod-Ergebnis, sobald eines existiert. Sie steht hier, damit du siehst, womit die App arbeitet.

In der App

Die App erfasst den BMI und die geschätzte oder gemessene fettfreie Masse als Eingaben für ihre Untergrenzen, zeigt den Fehler der Schätzung und verwendet den BMI nie allein als Grund, ein Ziel zu planen oder abzulehnen — außer dass sie nicht auf ein Ziel unter BMI 20 hin plant, dazu ist ein ärztliches Gespräch nötig; ein Rechner reicht nicht aus.