Algo no funciona

Estas páginas son para el momento en que el plan deja de funcionar como esperabas. Cada una empieza por lo que el problema suele resultar ser, pasa a lo que rara vez es y termina con una sola cosa que hacer. Ninguna da por hecho que hayas hecho algo mal; quien llega aquí ya lo está intentando.

• Por qué dejaste de perder peso — tres semanas planas. Lo más frecuente es que el déficit se haya esfumado sin ruido.
• Por qué la báscula salta 2 kg de un día para otro — agua, sal, glucógeno; cómo leer una báscula.
• Siempre con hambre en un déficit — las palancas con evidencia y las que no la tienen.
• «Como casi nada y no adelgazo» — lo que encuentra la medición, y la semana honesta.
• ¿Se ralentiza tu metabolismo? — real, normalmente pequeño, no para siempre.
• Después de un mal día (o una mala semana) — la aritmética y la única acción.
• El alcohol y tu peso — siete kilocalorías por gramo, casi siempre sin registrar.
• Sueño, estrés y hambre — 385 kilocalorías más después de una noche corta.

Si la pregunta no está aquí, el glosario puede tener el término, y el camino Empieza aquí tiene el modelo que estas páginas dan por supuesto.