Ça ne marche pas

Ces pages sont pour le moment où le plan cesse de fonctionner comme prévu. Chacune part de ce que le problème s'avère être le plus souvent, passe à ce qu'il est rarement, et se termine par une seule chose à faire. Aucune ne suppose que vous avez fait quelque chose de mal ; les gens qui arrivent ici essaient déjà.

• Pourquoi vous avez arrêté de perdre du poids — trois semaines à plat. Le plus souvent, le déficit a disparu en silence.
• Pourquoi la balance saute de 2 kg en une nuit — eau, sel, glycogène ; comment lire une balance.
• Toujours faim en déficit — les leviers avec des preuves et ceux sans.
• « Je mange presque rien et je ne maigris pas » — ce que trouve la mesure, et la semaine honnête.
• Votre métabolisme ralentit-il ? — réel, généralement faible, pas pour toujours.
• Après un mauvais jour (ou une mauvaise semaine) — l'arithmétique et la seule action.
• L'alcool et votre poids — sept kilocalories par gramme, généralement non notées.
• Sommeil, stress et faim — 385 kilocalories de plus après une nuit courte.

Si la question n'est pas ici, le glossaire a peut-être le terme, et le parcours Commencer ici a le modèle que ces pages supposent.