Провери твърдение
Един шаблон, единайсет пъти: твърдението, както го чуваш, какво показват данните, присъда, зрънцето истина, ако има такова, и едно изречение за запомняне. Страниците са кратки нарочно; силата им е в еднаквия подход.
- Правилото за 3500 калории — вярно за първата седмица, грешно като закон.
- Храни, които ускоряват метаболизма — десетки килокалории, без резултат за теглото.
- Храни с отрицателни калории — храносмилането струва част от изяденото, никога повече.
- Детокс и сокови режими — вода и гликоген; без назовани токсини, без измерени.
- Късното ядене дебелее — часът не; допълнителното хранене — да.
- Въглехидратите и инсулинът дебелеят — контролираните сравнения казват друго.
- „Режим на гладуване“ — адаптацията е реална и малка; никой не спира да отслабва при дефицит.
- Закуската е задължителна — наблюдение, не инструмент.
- Шест малки хранения — честотата не променя разхода.
- Локално отслабване — мазнините не се губят там, където тренираш.
- Потенето = отслабване — вода, върната с първата чаша.
Скалата на присъдите е обичайната за сайта: колко силни са доказателствата и дали подкрепят твърдението.