Un plan para adelgazar que enseña sus cuentas
Modice calcula cuánto necesitas al día a partir de tu cuerpo, tu sueño y el ejercicio que de verdad haces, planifica el menú según esa cifra y lleva un diario que cuesta un toque. Cada cifra de este sitio lleva la fuente de la que viene.
Gratis mientras se construye. No hay nada que pagar ni tarjeta que introducir.
Qué hace
- Calcula tu energía diaria con tus propias medidas y la recalcula mientras tu peso cambia.
- Planifica una semana de menú según esa cifra, con comida que de verdad comes, y te deja cambiar cualquier día.
- Lleva un diario que cuenta lo que has comido, incluida una línea escrita con tus palabras.
- Muestra la tendencia y no la cifra de ayer, porque la báscula se mueve por motivos que no son grasa.
Qué no hace
- No te califica. La adherencia es la parte de las comidas que elegiste registrar, no una nota.
- No es consejo médico y no trata ninguna enfermedad. Es para adultos.
- No promete un ritmo que nadie puede prometer. Las páginas de aquí dicen qué sostiene la evidencia y qué no.
Empieza aquí
Si prefieres entender el tema antes de elegir nada, los artículos empiezan aquí.
Información educativa, no consejo médico. No sustituye una consulta con un médico o un dietista-nutricionista. No es para menores de 18 años, durante el embarazo o la lactancia, ni para personas con antecedentes de un trastorno de la conducta alimentaria — habla antes con un profesional.