План за отслабване, който показва сметките си
Modice пресмята колко ти трябва на ден от тялото ти, съня ти и спорта, който наистина правиш, планира менюто по това число и води дневник, който отнема едно докосване. Всяко число на този сайт носи източника, от който идва.
Влез в приложението Първо прочети
Безплатно, докато се строи. Няма какво да платиш и няма карта за въвеждане.
Какво прави
- Пресмята дневната ти енергия по собствените ти мерки и я преизчислява, докато теглото ти се мени.
- Планира седмица меню по това число, с храна, която наистина ядеш, и дава да смениш всеки ден.
- Води дневник, който брои изяденото, включително ред, който пишеш със свои думи.
- Показва тенденцията, а не вчерашното число, защото кантарът мърда и по причини, които не са мазнина.
Какво не прави
- Не те оценява. Придържането е делът от храненията, които сам си избрал да запишеш, а не оценка.
- Не е медицински съвет и не лекува състояния. За пълнолетни е.
- Не обещава темп, който никой не може да обещае. Страниците тук казват какво доказателствата подкрепят и какво не.
Започни оттук
Ако предпочиташ първо да разбереш темата, преди да избираш каквото и да е, статиите започват оттук.
Образователна информация, не медицински съвет. Не заменя консултация с лекар или диетолог. Не е за хора под 18 години, при бременност или кърмене, или с история на хранително разстройство — първо говори със специалист.