L'IMC, avec ce qu'il signifie et ne signifie pas
Le poids divisé par la taille au carré. C'est rapide, gratuit et c'est un indicateur auquel se réfèrent toutes les recommandations, ce qui explique pourquoi il est ici — et pourquoi il a besoin du paragraphe qui suit. Tout est calculé dans votre navigateur.
À quoi sert l'IMC
L'IMC a été construit pour comparer des populations : à l'échelle de milliers de personnes, le risque de plusieurs maladies augmente avec lui, et les seuils de l'OMS pour les adultes — 25 pour le surpoids, 30 pour l'obésité — marquent l'endroit où cette hausse devient nette dans les données. C'est le travail qu'il fait bien.
Ce qu'il ne sait pas
Pour une personne, il ne sait rien de la composition ni de la répartition. Une personne musclée peut être au-dessus de 25 avec peu de graisse ; une personne inactive peut être en dessous de 25 avec beaucoup de graisse autour des organes, qui est la graisse la plus importante pour la santé. Il ne connaît pas votre âge, votre ethnie — le risque à un IMC donné diffère entre populations, et certaines recommandations utilisent des seuils plus bas pour les adultes d'Asie du Sud et de l'Est — ni la façon dont vous vous sentez et fonctionnez. La classe est un signal de dépistage, pas un verdict, et un médecin l'utilise avec le tour de taille, la tension artérielle et les analyses de sang, pas seule.
L'estimation de masse grasse
Le calculateur montre aussi une estimation du pourcentage de masse grasse à partir d'une équation de 1991 utilisant l'IMC, l'âge et le sexe. C'est une estimation populationnelle : pour un individu, elle se trompe facilement de quatre ou cinq points de pourcentage, et elle ne peut pas distinguer un haltérophile sec de 90 kilos d'un employé de bureau inactif de 90 kilos de même taille et de même âge. L'app utilise la même équation quand elle n'a pas de mesure, uniquement pour dériver la masse non grasse pour un plancher énergétique, et la remplace par un résultat de DXA ou de Bod Pod quand il en existe un. Elle est ici pour que vous voyiez avec quoi l'app travaille.
Dans l'app
L'app enregistre l'IMC et la masse non grasse estimée ou mesurée comme données d'entrée pour ses planchers, montre l'erreur de l'estimation, et n'utilise jamais l'IMC seul comme raison de planifier ou de refuser un objectif — sauf qu'elle ne planifie pas vers un objectif en dessous d'un IMC de 20, ce qui est une conversation avec un médecin plutôt qu'un calculateur.